¿ì¿¬È÷ À¥»ó¿¡¼ ÆÛ¿Â ±ÛÀÔ´Ï´Ù.
´Þ¶óÀÌ¶ó¸¶ '¸í»ó' °¿¬ ³íÀïÀÇ Çã»ó
Ä«Å×°í¸® : [¹Ì¸£ÀÇ °úÇбâ»ç]
°úÇÐÀÇ ¸ñÇ¥Á¡Àº ¹Ù·Î 'Àΰ£'
¹Ì ½Å°æ°úÇÐÇÐȸ ´Þ¶óÀÌ¶ó¸¶ '¸í»ó' °¿¬ ³íÀïÀÇ Çã»ó
¹Ì±¹½Å°æ°úÇÐÇÐȸ 2005 ¿¬·ÊÃÑȸ
¼¼°èÀûÀÎ Àú¸íÇÐȸÀÎ ¹Ì±¹½Å°æ°úÇÐÇÐȸ(SFN: Society for Neuroscience)°¡ ÁÖÃÖÇÏ´Â ¿¬·ÊÃÑȸ°¡ ÇÑ Àι°ÀÇ °¿¬À¸·Î ÀÎÇØ Àü ¼¼°è¿¡ ºñ»óÇÑ °ü½ÉÀ» ºÒ·¯ÀÏÀ¸Å°°í ÀÖ´Ù.
¿ÃÇØ 35ȸ°¸¦ ¸Â´Â À̹ø ¿¬·ÊÃÑȸ¿¡ Âü¼®ÇÑ °úÇÐÀÚµéÀ» ´ë»óÀ¸·Î Ƽº£Æ®ÀÇ Á¤½ÅÀû ÁöµµÀÚ ´Þ¶óÀ̶󸶰¡ '¸í»ó'À» ÁÖÁ¦·Î ÇÑ °¿¬ÀÌ ¿¹Á¤µÇ¾î Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.
³íÀïÀÇ ÇÙ½ÉÀº ¹Ù·Î '¸í»ó'ÀÌ´Ù. ´Þ¶óÀ̶ó¸¶ÀÇ °¿¬ÁÖÁ¦´Â 'The Neuroscience of Meditation'. ¸í»óÀÌ ³ú¿¡ ¹ÌÄ¡´Â ¿µÇâÀ» ÁÖÁ¦·Î ¿¹Á¤µÈ °¿¬¿¡ ´ëÇØ, ¹Ì ½Å°æ°úÇÐÇÐȸ ¼Ò¼Ó °úÇÐÀÚ 544¸íÀÌ °¿¬ Ãë¼Ò¸¦ ÃÑÈ¸Ãø¿¡ ¿ä±¸ÇÏ´Â µî ºÒ¾¾°¡ Ä¿Áö°í ÀÖ´Ù. Ãë¼Ò ¿ä±¸ÀÇ ÀÌÀ¯´Â ¸í»ó¿¡ ´ëÇÑ ´Þ¶óÀ̶ó¸¶ÀÇ °ßÇØ°¡ ÁÖ°üÀûÀ̶ó, °úÇÐÀÇ °´°ü¼ºÀ» ÇØÄ¥ ¼ö ÀÖ´Ù´Â °Í.
½Å°æ°úÇÐ Á¤½ÅÀû ¹®Á¦ Á¢±Ù ¶© ½Å·Ú »ó½Ç À§Çè ÁÖÀå
À̵éÀº ¸í»ó¿¡ ´ëÇÑ °úÇÐÀû ±Ù°Å°¡ ºÎÁ·ÇÔ¿¡µµ ºÒ±¸Çϰí Á¤Ä¡Àû ¿µÇâ·ÂÀÌ Å« Àι°ÀÌ °¿¬¿¡ ³ª¼³ °æ¿ì ¸¶Ä¡ °úÇÐÀû Áõ¸íÀ» ¹ÞÀº °ÍÀ¸·Î ¿ÀÇØ¸¦ »ì ¼ÒÁö°¡ ÀÖ´Ù¸é¼, ½Å°æ°úÇÐÀÌ ¹«¸ðÇÏ°Ô Á¤½ÅÀûÀÎ ¹®Á¦¿¡ Á¢±ÙÇÏ¸é ½Å·Ú¸¦ »ó½ÇÇÒ À§ÇèÀÌ Å©´Ù°í ÁÖÀåÇϰí ÀÖ´Ù.
ÀÌ¿¡ ´ëÇØ ´Þ¶óÀ̶ó¸¶ÀÇ °¿¬¿¡ Âù¼ºÇϰí ÀÖ´Â ÂÊÀº ź¿ø¼¿¡ ¼¸íÇÑ ÇÐÀÚµé °¡¿îµ¥ ¸¹Àº ¼ö°¡ Áß±¹ÀÎÀ̰ųª Áß±¹°è¶ó¸é¼ Á¤Ä¡ÀûÀÎ ¸ñÀûÀ» °¡Áö°í ´Þ¶óÀ̶ó¸¶ÀÇ °¿¬À» ÀúÁöÇÏ·Á ÇÑ´Ù°í ºñ³Çϰí ÀÖ´Â ½ÇÁ¤À̶ó°í <´º¿åŸÀÓ½º>°¡ Áö³ 19ÀÏ º¸µµÇÑ ¹Ù ÀÖ´Ù.
´Þ¶óÀ̶ó¸¶ÀÇ °¿¬ÀÌ Ãʱ⠳íÀïÀ» ³Ñ¾î¼, ÀÌ ¹®Á¦°¡ ±¹Á¦ ½Å°æ°úÇаèÀÇ ÁÖµÈ °ü½É»ç·Î ºÎ°¢µÇ°í ÀÖ¾î ³íÀïÀÌ ½±°Ô ³¡³ªÁö´Â ¾ÊÀ» °ÍÀ» º¸ÀδÙ. ÀÌÁ¦´Â ´Þ¶óÀÌ¶ó¸¶ °¿¬ÀÇ Âù¼º, ¹Ý´ë¸¦ ³Ñ¾î, ¸í»óÀÌ °úÇÐÀû ¿¬±¸´ë»óÀÇ ¿©ºÎ±îÁö ±× ¹üÀ§°¡ È®´ëµÈ »óÅÂÀÌ´Ù.
¾Æ½Ã¾Æ '¸í»ó' ÇöÁÖ¼Ò´Â?¡¦Á¤½ÅÀû °¡Ä¡ ȸº¹ ´ë¾È
¿À´Ã³¯ ¼±¸¿¡ ºÒ°í ÀÖ´Â ¾Æ½Ã¾ÆÀÇ Á¤½Å¹®ÈÀÇ ÀÚ»êÀ̶ó´Â '¸í»ó'ÀÌ ÀÌÁ¦´Â ´Ü¼øÇÑ À¯ÇàÀ̳ª Æ®·£µå¸¦ ³Ñ¾î¼¹´Ù´Â °ÍÀÌ ¼±¸ »çȸÇÐÀÚµéÀÇ °øÅëµÈ ¾ê±âÀÌ´Ù. °ú°Å µ¿¾ç¿¡ ´ëÇÑ ¸·¿¬ÇÑ ½ÅºñÁÖÀÇ¿Í È£±â½É Â÷¿ø¿¡¼ ºñ·ÔµÈ °ÍÀÌ ¾Æ´Ñ, ¹°Áú¹®¸íÀÇ ¼ºÀå°ú ÇѰ踦 ¸Ç ¼±µÎ¿¡¼ °Þ°í ÀÖ´Â ¼±¸ÀεéÀÌ °¥¼ö·Ï ¼è¶ôÇÏ´Â Á¤½ÅÀû °¡Ä¡¸¦ ȸº¹ÇÒ ´ë¾ÈÀÇ Çϳª·Î '¸í»ó'À» ã°í ÀÖ´Ù´Â °Í.
¹Ì±¹ÀÇ ½Ã»çÁÖ°£Áö <ŸÀÓ> (2003.8)
¹Ì±¹ÀÇ À¯·Â ½Ã»çÁÖ°£Áö <ŸÀÓ>Àº 2003³â 8¿ù '¸í»óÀÇ °úÇÐ(the Science of Meditation)'À» ÁÖÁ¦·Î ÇÑ Ä¿¹ö½ºÅ丮¿¡¼ ¹Ì±¹ ³» ¸í»ó ¿Ç³, ±× ÀÇÇÐÀû ±Ù°Å, ½±°Ô µû¶óÇÏ´Â ¸í»ó¼öÇà¹ýÀ» ÀüÇÑ ¹Ù ÀÖ´Ù.
ÇöÀç ¹Ì±¹ ³»¿¡¼ 1000¸¸¸í Á¤µµ°¡ ¸í»óÀ» »ýȰÈÇϰí ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î Á¶»çµÇ¾ú°í, ´ëÇ¥ÀûÀÎ ÀεµÀÇ ¿ä°¡ À̿ܿ¡µµ Áß±¹ÀÇ ±â°ø, ÀϺ»ÀÇ ¼±(ZEN), Çѱ¹ÀÇ ´ÜÇС¤³úÈ£Èí µîµµ ¹Ì±¹ÀεéÀÇ ¹ß°ÉÀ½À» ²ø°í ÀÖ´Ù.
¶ÇÇÑ ¾Æ¸Þ¸®Ä Àεð¾ðÀÇ ¼ºÁöÀÌÀÚ Àü ¼¼°è ¸í»óÀÌ Áß½ÉÁö·Î ºÒ¸®´Â ¾Ö¸®Á¶³ªÁÖ ¼¼µµ³ª¿¡´Â »è¸·ÇÑ µµ½Ã»ýȰ¿¡ ÁöÄ£ ¿µÈ¥À» ´Þ·¡±â À§ÇØ ÇÑ ÇØ 500¸¸¸íÀÌ ¹æ¹®ÇÑ´Ù. ¼¼µµ³ª´Â Àα¸ 1¸¸5000¸í¿¡ Á¦ÁÖµµ ¸éÀûÀÇ 60ºÐÀÇ 1¿¡ ºÒ°úÇÑ Áػ縷Áö´ë¿¡ À§Ä¡ÇÑ Àڱ׸¶ÇÑ µµ½Ã.
'¸í»ó'ÀÌ ¾Æ½Ã¾ÆÀÇ Á¤½ÅÀû ÀÚ»êÀ̶ó ÇÏÁö¸¸, ¸í»óÀÇ È¿°ú¿¡ ´ëÇÑ °úÇÐÀû ¿¬±¸´Â ¼±¸¿¡¼ ¿ÀÈ÷·Á Ȱ¹ßÇÏ´Ù. ÇÕ¸®Àû »ç°í¿Í °úÇÐÀû ±Ô¸íÀ» Áß½ÃÇÏ´Â ¼±¸ÀÇ ¹®È¿¡¼ ºñ·ÔµÇ¾úÀ½À» ÀÌÇØÇÑ´Ù°í´Â ÇÏÁö¸¸ ¾Æ½¬¿òÀº ¾î¿ ¼ö ¾ø´Â ÀÏ.
ÀÏ·Ê·Î µ¿¾çÀÇÇÐÀÇ º¸°í¶ó´Â ħÀÇ °úÇÐÀû ±Ô¸í¿¡ ´ëÇÑ ¿¬±¸°¡ ¹Ì±¹À» Áß½ÉÀ¸·Î ÇÑ ´ëÇаú ¿¬±¸±â°ü¿¡¼ ´ë±Ô¸ð·Î ÀÌ·ç¾îÁö°í ÀÖ´Ù´Â »ç½ÇÀº ±× µÚ¿¡ À̾îÁú °ü·Ã Àåºñ½ÃÀå ¼±Á¡°ú °úÇÐÀû, Çй®Àû ¼º°ú°¡ °í½º¶õÈ÷ ¼¾ç °úÇÐÀÚµéÀÇ ¸òÀÌ µÉ °ÍÀÓÀÌ ÀÚ¸íÇϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.
¼¾ç¼ 60³â´ëºÎÅÍ '¸í»ó' °úÇÐÀû ¿¬±¸ ½ÃÀÛ
¼¾ç¿¡¼ÀÇ '¸í»ó'¿¡ ´ëÇÑ °úÇÐÀû ¿¬±¸´Â 60³â´ëºÎÅÍ ½ÃÀ۵Ǿú´Âµ¥, ¹Ì±¹ ÇϹöµåÀÇ´ë Çã¹öÆ® º¥½¼ ±³¼öÀÇ ¿¬±¸°¡ ´ëÇ¥Àû.
º¥½¼ ±³¼ö´Â 1967³â ÃÊ¿ù¸í»ó ¼öÇàÀÚ 36¸íÀ» ´ë»óÀ¸·Î ¿¬±¸ÇÑ °á°ú, ¸í»ó ÀüÈÄ¿¡ Ç÷¾Ð¡¤½É¹Ú¼ö¡¤Ã¼¿Â µî »ý¸®Çö»óÀÇ º¯È°¡ ¶Ñ·ÇÇÔÀ» ¹àÇô³Â´Ù. 70³â´ë µé¾î¿Í ÇϹöµåÀÇ´ë ±×·¹±× ÀÚÄß ±³¼öÀÇ ¸í»ó¿¡ ´ëÇÑ ³úÆÄ¿¬±¸°¡ ÀÕµû¶ú°í, 90³â´ë µé¾î¿Í¼´Â ³ú ¿µ»óÀ» ¾òÀ» ¼ö ÀÖ´Â Á¤±³ÇÑ ÀåºñµéÀÌ °³¹ßµÊ¿¡ µû¶ó ¸í»óÇÒ ¶§ÀÇ ³ú »óÅ¿¡ ´ëÇØ ÁýÁßÀûÀ¸·Î ¿¬±¸°¡ ÀÌ·ç¾îÁö°í ÀÖ´Ù.
ƯÈ÷ ¹Ì±¹¿¡¼ ´ëºÎºÐÀÇ °úÇÐ ¹× ÀÇ·áºÐ¾ßÀÇ ¿¬±¸ºñ¸¦ Áö¿øÇÏ´Â NIH(¹Ì±¹±¹¸³º¸°Ç¿ø)¿¡¼ 2000³â´ë¿¡ µé¾î ¸í»óÀÌ ³ú¿¡ ¹ÌÄ¡´Â ¿µÇâÀ» °úÇÐÀûÀ¸·Î ºÐ¼®Çϱâ À§ÇØ ¿¬±¸ºñ¸¦ Áö¿øÇØ¿À°í ÀÖÀ½Àº ÁÖ¸ñÇÒ ¸¸ÇÑ ÀÏÀÌ´Ù.
À̹ø ½Å°æ°úÇÐÇÐȸ¿¡¼ °¿¬ ¿¹Á¤ÀÎ ´Þ¶óÀÌ¶ó¸¶ ¿ª½Ã ¸í»óÀÇ °úÇÐÀû ¿¬±¸ÀÇ Àû±ØÀû ÈÄ¿øÀÚÀÌ´Ù. ´Þ¶óÀ̶󸶴 87³âºÎÅÍ ÃÊûÀλç ÀÚ°ÝÀ¸·Î °úÇÐÀÚ¸ðÀÓ¿¡ 10Â÷·Ê Âü¼®À» ÇÏ´Â °ÍÀ» ½ÃÀÛÀ¸·Î, 2003³â¿¡´Â ¼¼°è ÃÖ÷´Ü °úÇбâ¼úÀÇ »ê½ÇÀÎ ¹Ì±¹ ¸Þ»çÃß¼¼Ã÷°ø°ú´ëÇÐ(MIT)¿¡¼ ½Å°æ»ý¹°ÇÐ ¿¬±¸¼Ò°¡ ÁÖÃÖÇÑ 'Á¤½Å¿¬±¸È¸ÀÇ'¿¡ °øµ¿ÈÄ¿øÀÎ ÀÚ°ÝÀ¸·Î Âü¼®ÇØ °úÇаèÀÇ ºñ»óÇÑ °ü½ÉÀ» ºÒ·¯ÀÏÀ¸Å² ¹Ù ÀÖ´Ù. À̹ø °¿¬Àº ±×·¯ÇÑ È帧¼±»ó¿¡¼ À̾îÁø °ÍÀ¸·Î º¼ ¼ö ÀÖ´Ù.
ÀÇ¹Ì ¾ø´Â °úÇÐ ³íÀ°úÇÐÀÌ Ãß±¸ÇÏ´Â ¹Ù´Â ¾îµð?
À̹ø¿¡ ºÒ°ÅÁø ´Þ¶óÀ̶ó¸¶ÀÇ ¸í»ó °¿¬¿¡ ´ëÇÑ °úÇÐÀÚµé °£ÀÇ ³íÀïÀÌ ÂüÀ¸·Î Àǹ̾ø´Â °ÍÀº ±× ³íÀÇÀÇ ÃÊÁ¡ÀÌ ¸í»óÀÇ °úÇÐÀû ´ë»ó°ú ±Ô¸í ¿©ºÎ¿¡ ´ëÇÑ °ÍÀ̶ó´Â °ÍÀÌ´Ù.
¹Ý´ëÀÇ ³í¸® Áß '°úÇÐ'ÀÇ Àã´ë¸¦ °ÇÏ°Ô °¡Á®´Ù ´ë´Â °úÇÐÀÚµéÀÇ ÁÖÀå ¼Ó¿¡´Â '°úÇÐ'À̶ó´Â Ʋ ¼Ó¿¡ °¤Èù Á¼Àº »ç°íü°è¸¦ ¹ÙÅÁÀ¸·Î ÇÑ °úÇÐÀÚµéÀÇ ÀÚ¸¸½ÉÀÌ Â£°Ô ±ò·Á ÀÖ´Ù. °úÇÐ, ºñ°úÇÐÀ» ±¸ºÐ Áþ´Â ¿À¸¸°ú ÀڽŵéÀÌ ¿¬±¸ÇÏ´Â °úÇÐÀ̶ó´Â À̸§ÀÇ ¿µ¿ª¿¡ ´ëÇÑ µµÀüÀ» ¸ø¸¶¶¥ÇÏ°Ô »ý°¢ÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù.
ÀÌ ¶¥¿¡ °úÇÐÀû ´ë»óÀÌ ¾Æ´Ñ °ÍÀº Á¸ÀçÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù. ÀÚ¿¬°è¿¡ Á¸ÀçÇÏ´Â ¸ðµç °ÍÀÌ °úÇÐÀû ޱ¸ÀÇ ´ë»óÀ̸ç, ¾ÆÁ÷ ±Ô¸íµÇÁö ¾ÊÀº °ÍÀº ¾î´À °ÍÀ̳ª ±× ´ë»óÀÌ µÉ ¼ö Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ´õ±¸³ª ±×µéÀÌ '°úÇÐ'À̶ó°í ¿¬±¸Çϰí ÀÖ´Â ±× ´ë»óÁ¶Â÷ ±× ¾ðÁ¨°¡´Â °úÇÐÀÇ ´ë»óÀÌ ¾Æ´Ï¿´°Å³ª 'ºñ°úÇÐ'À̶ó´Â À̸§À¸·Î Ä¡ºÎµÇ¾úÀ»Áö ¸ð¸¦ ÀÏÀ̱⠶§¹®ÀÌ´Ù.
°úÇÐÀÇ ÁöÇâÁ¡Àº 'Àΰ£'
°úÇÐÀÌ ÁöÇâÇØ¾ß ÇÒ Á¡Àº ¾îµðÀΰ¡? °úÇи¸À» À§ÇÑ °úÇÐÀº »ç¹µ À§ÇèÇÏ´Ù. ¿À´Ã³¯ ¹ß´ÞµÈ Àηù¹®¸íÀÇ ±× ¹ÙÅÁ¿¡ '°úÇÐ'ÀÌ ÀÚ¸®Çϰí ÀÖÁö¸¸, ±× ÁöÇâÁ¡À» »ó½ÇÇÑ ¿¬±¸´Â ÀÚÄ© ¹®¸íÀÇ À§±â¸¦ ÃÊ·¡ÇÒ ¸¸Å ±× Æø¹ß¼ºÀÌ Å©±â ¶§¹®ÀÌ´Ù.
°úÇÐÀÌ ÁöÇâÇϰí Ãß±¸ÇØ¾ß ÇÒ ¸ñÇ¥Á¡Àº ¸íÈ®ÇÏ´Ù. Àΰ£À» À§ÇÑ °úÇÐ, Àΰ£À» ÇâÇÑ °úÇÐÀÌ ±× Á¤´äÀÌ µÇ¾î¾ß ÇÑ´Ù. ÀÚ¿¬ À§¿¡ ¿ì¶Ò ¼±, ÀÚ¿¬À» ÆÄ±«ÀÇ ´ë»óÀ¸·Î »ïÀº Àΰ£ÀÌ ¾Æ´Ñ, º»·¡ÀÇ ¼ø¼öÇÑ Á¤½ÅÀû °¡Ä¡¿Í ÀÚ¿¬°úÀÇ Á¶È¸¦ Ãß±¸ÇÏ´Â Àΰ£ÀÌ´Ù.
°úÇÐÀÌ ¿ÀÈ÷·Á Àΰ£ÀÇ Á¸¾ö¼ºÀ» Å𺸽Ã۰í Àΰ£À¸·Î¼ ´©·Á¾ß ÇÒ ¸¶¶¥ÇÑ Á¤½ÅÀû ÀÚ»êµéÀ» ¹«³Ê¶ß¸®´Â ±æ·Î ³ª¾Æ°£´Ù¸é, ±× ±æÀº ÁøÁ¤ÇÑ °úÇÐÀÌ °¡¾ßÇÒ ±æÀÌ ¾Æ´Ñ °ÍÀÌ´Ù. 'Àΰ£'ÀÌ ºüÁ®¹ö¸° ¸í»óÀÇ °úÇгíÀï ¼Ó¿¡ ÀÖ´Â °ÍÀº ¿ÀÁ÷ '°úÇÐ'¿¡ ´ëÇÑ ÀϺΠ°úÇÐÀÚµéÀÇ ¿À¸¸°ú ÀڽŵéÀÌ °È°í ÀÖ´Â ±× ±æÀÌ ¾îµð·Î ÇâÇØ¾ß ÇÏ´Â Áö¿¡ ´ëÇÑ ±íÀº ¼ºÂûÀÇ ºÎÁ·¿¡¼ ¹ß»ýÇÑ °ÍÀ¸·Î º¸ÀδÙ.
°úÇÐÀÚµéÀÌ °¡Àå µÎ·Á¿öÇØ¾ß ÇÒ °ÍÀº ¹Ù·Î 'Àΰ£ÀÌ ºüÁ®¹ö¸° °úÇÐÀ» À§ÇÑ °úÇÐ'ÀÌ´Ù.
±¹Á¤³ÝÆ÷ÅÍ Àå·¡Çõ
<Àå·¡Çõ´ÔÀº> Çѱ¹³ú°úÇבּ¸¿ø(KIBS)ÀÇ ¼±ÀÓ¿¬±¸¿øÀ¸·Î ÀÖÀ¸¸é¼, °úÇÐÀü¹®ÁöÀÎ <»çÀ̾ð½ºÅ¸ÀÓÁî>¿Í ÀÎÅͳݸÅü <¿À¸¶ÀÌ´º½º>¿¡ '³ú ¿¬Àç±â»ç'¸¦ °ÔÀçÇÏ´Â µî ³ú(Brain) Àü¹®±âÀڷμ ¸¹Àº Ȱµ¿À» Çϰí ÀÖ½À´Ï´Ù.
http://blog.ohmynews.com/cybermir/5233